Un reciente caso clínico y estudios en más de 40,000 mujeres revelan que dormir con la luz encendida es un factor de riesgo silencioso para la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Incluso una iluminación tenue altera tu metabolismo y reduce la melatonina, afectando las hormonas del hambre. Descubre por qué apagar la luz hoy mismo podría ser el cambio más importante para tu salud este mayo de 2026.