En la mayoría de las personas, tomar bebidas frías cuando hace mucho calor no es peligroso; al contrario, las autoridades de salud recomiendan beber líquidos con frecuencia para mantenerse hidratado y ayudar al cuerpo a regular su temperatura. La OMS y los CDC aconsejan beber agua regularmente en días calurosos, y el NHS incluso sugiere bebidas frías para refrescarse, pero hay casos especiales y aquí te explicamos el porqué.
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¿Cuándo puede causar molestia?
Si bebes algo muy frío muy rápido, algunas personas pueden sentir un dolor de cabeza breve y punzante, conocido como “brain freeze” o “cold-stimulus headache”. Mayo Clinic explica que ocurre por un cambio rápido en el tamaño de los vasos sanguíneos cuando el frío entra en contacto con la boca, por lo que esta reacción no es anormal pero si no debe ser exagerada.
Lo más importante en calor extremo
La prioridad no es evitar lo frío, sino mantener una hidratación constante. La OMS y el CDC recomiendan agua de forma regular y limitar alcohol, cafeína y bebidas muy azucaradas, porque pueden empeorar la deshidratación. Señales como mareo, debilidad, náusea o dolor de cabeza pueden indicar que el cuerpo ya se está sobrecalentando.
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