Mandarina Mexicana: ¡La Estrella del Otoño! Descubre los beneficios de este delicioso cítrico

Mandarina Mexicana: ¡La Estrella del Otoño!

ELENA BALCÁZAR
Viral y Tendencia
Temporada de mandarinas en México
Crédito: Freepik / Freepik.es

La temporada de mandarinas en México se acerca, esta deliciosa fruta que es típica y anuncia la llegada del otoño y el invierno es un verdadero manjar de la naturaleza, además, es rica en vitamina C y antioxidantes, con su sabor cítrico y su tamaño perfecto, es ideal para llevar a todas partes. ¡Descubre por qué esta fruta es la favorita de grandes y chicos!

¿Cuándo inicia la temporada de mandarinas en México?

Generalmente la temporada de mandarinas en México comienza en octubre y se extiende hasta marzo, ya que las condiciones climáticas durante el otoño e invierno son ideales para la maduración de las mandarinas.

Las mandarinas se han convertido en un símbolo de la temporada invernal en México y son un elemento común en las ofrendas del Día de Muertos.

Los mercados suelen ofrecer mandarinas de temporada directamente de los productores, lo que garantiza mayor frescura y variedad de este producto, durante las primeras semanas, suele tener un costo más elevado, debido a que la producción apenas empieza, pero conforme avanza la temporada se convierte en una fruta accesible que puedes conseguir en cualquier puesto.

¿Cuáles son las propiedades y los beneficios de las mandarinas?

Las mandarinas contienen propiedades esenciales para fortalecer el sistema inmunológico , especialmente durante los meses más fríos cuando somos más propensos a resfriados y gripes.

Existen alrededor del mundo más de 500 variedades de mandarinas, la demanda y consumo de este cítrico ha crecido debido a todos sus beneficios.

Propiedades nutricionales de las mandarinas:

  • Vitamina C: Es su nutriente estrella, esencial para fortalecer el sistema inmunológico y protegernos de resfriados y gripes.
  • Antioxidantes: Contienen compuestos como la hesperidina y la nobiletina, que ayudan a combatir los radicales libres y retardar el envejecimiento celular.
  • Fibra: La fibra presente en las mandarinas favorece la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Potasio: Este mineral es importante para regular la presión arterial y el funcionamiento muscular.
  • Folate: El folato es esencial para la producción de glóbulos rojos y para la salud del sistema nervioso.

Beneficios de comer mandarinas:

  • Fortalecen el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido en vitamina C, las mandarinas ayudan a prevenir infecciones y enfermedades.
  • Mejoran la salud cardiovascular: Contribuyen a reducir el colesterol malo, la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Favorecen la digestión: La fibra presente en las mandarinas ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
  • Protegen la piel: Los antioxidantes de las mandarinas ayudan a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres y a retrasar el envejecimiento.
  • Ayudan a controlar el peso: Su bajo contenido calórico y su alto contenido en fibra las convierten en un aliado para perder peso y mantener un peso saludable.
  • Combaten la anemia: El folato presente en las mandarinas es esencial para la producción de glóbulos rojos y ayuda a prevenir la anemia.

Las mandarinas son una fruta deliciosa y nutritiva que aporta múltiples beneficios para la salud. ¡Inclúyelas en tu dieta diaria y disfruta de su gran sabor!

Costo del kilo de limón registra una baja en Tuxtla Gutiérrez gracias a la temporada de lluvias

[VIDEO] En Tuxtla Gutiérrez el precio del limón se vende hasta en $13 pesos el kilo, gracias a que las lluvias contribuyeron a la reducción de su precio.

TE RECOMENDAMOS: ¡Vitamina C, La clave para un sistema inmunológico fuerte!: Beneficios para tu salud y alimentos ricos en este antioxidante

¡No te pierdas nuestro contenido, sigue a TV Azteca Chiapas en Google News!
DISFRUTA LA SEÑAL DE TV AZTECA
Contenido relacionado
×
×