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Guía para deportistas en Tuxtla Gutiérrez: Cómo evitar el golpe de calor al entrenar

¿Entrenas bajo el sol de Tuxtla? Conoce cómo los deportistas locales evitan golpes de calor y fatiga extrema con pausas de hidratación y cambios de horario.

Atletas de la capital chiapaneca han modificado sus rutinas ante el incremento de temperaturas para evitar el golpe de calor y la fatiga. Debido a que entrenar bajo techos de lámina intensifica el bochorno, los deportistas ahora priorizan pausas constantes de hidratación y el uso de electrolitos.

Entrenadores recomiendan ajustar los horarios a las primeras horas de la mañana o al atardecer, usar ropa ligera y escuchar al cuerpo ante señales como mareos o náuseas para prevenir incidentes graves.

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