Si sientes que este fin de semana pasó volando y la "cuesta de enero" te está pesando más de lo normal, no eres el único. Mañana, lunes 19 de enero de 2026, está marcado en el calendario como el "Blue Monday" o el "Día más triste del año". Aunque para muchos chiapanecos es solo un inicio de semana más, existe una curiosa fórmula matemática que explica por qué este día específico se siente tan pesado. Aquí te contamos de qué se trata y, lo más importante, cómo darle la vuelta.
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¿Qué es el Blue Monday y cuál es su origen?
El concepto nació en 2005 gracias al psicólogo Cliff Arnall, quien creó una fórmula para una campaña publicitaria de viajes. La ecuación [1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA] tomaba en cuenta factores que todos conocemos muy bien:
- C: El clima. El frío del invierno (que este año hemos sentido fuerte en zonas como San Cristóbal o Comitán).
- D: Las deudas. Los gastos navideños que ahora toca pagar.
- d: dinero que llegará hasta fin de mes.
- TI: El tiempo. Los días transcurridos desde Navidad y el tiempo transcurrido desde el "propósito de año nuevo".
- M: La falta de motivación por los propósitos fallidos. Esa sensación de que ya rompimos la dieta o no fuimos al gimnasio.
- NA: La necesidad de actuar para darle un cambio a tu vida.
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Aunque la comunidad científica califica el "Blue Monday" como pseudociencia, los psicólogos coinciden en algo real: el Trastorno Afectivo Estacional. La falta de luz solar y la presión económica de enero sí afectan nuestro estado de ánimo. No es que el día tenga una "maldición", sino que se juntan varios factores de estrés al mismo tiempo.
3 Tips infalibles para vencer al Blue Monday en Chiapas
No dejes que una fórmula matemática defina tu lunes. Aquí tienes tres formas muy locales de combatir la tristeza este 19 de enero:
- La terapia del café: Chiapas tiene uno de los mejores cafés del mundo. Iniciar tu mañana con una taza de café de altura no solo te despierta, sino que sus antioxidantes mejoran el estado de ánimo.
- Contacto con la naturaleza: Si estás en Tuxtla, una caminata breve en Caña Hueca o el Parque de la Marimba puede ayudar a liberar endorfinas. La luz natural es el mejor antídoto contra la tristeza invernal.
- Planifica, no te angusties: Si la "Cuesta de Enero" es el problema, dedica 15 minutos este domingo a organizar tus gastos de la semana. Tener un plan reduce la ansiedad inmediatamente.
Recuerda que el "Blue Monday" es, al final del día, solo una etiqueta. ¡Ánimo! Que este lunes sea el inicio de una gran semana.
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