Conforme la edad avanza y las ocupaciones aumentan, las personas suelen dormir menos horas al día, esto, a decir de especialistas, afecta la salud física y se considera mala higiene del sueño.
De acuerdo con especialistas, un adulto joven debe dormir de 7 a 9 horas en horarios adecuados, de 10:30 de la noche en adelante, si es más tarde, se considera privación de sueño.
El sueño es uno de los hábitos que más repercuten en la salud, por ello, expertos recomiendan cuidarlo y procurarlo en la medida de lo posible.
Con información de Alejandra Orozco
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